Коли у нас щось болить,найперше про що ми думаємо - таблетка! Так,знеболювальні препарати допомагають швидко,але приймаючи їх ми боремося з симптомами,а не з причинами.
Та нещодавно вчені визначили список продуктів,які допоможуть організму як легше переносити біль,так і попередити причини його виникнення.
БРОККОЛІ- є справжнім лідером серед продуктів по втамуванню болю. А все завдяки вмісту вітаміну С,якого в брокколі більш ніж достатньо - всього 150 г (один стакан дрібно порізаної капусти) містить 135% добової норми людського організму у вітаміні С. Також брокколі в достатній кількості містить речовини,які допомагають організму у відновленні клітин,що в поєднанні з великим вмістом вітаміну С якнайкраще сприяє втамуванню болю.
ІМБИР - має чудову зігріваючу дію. Він полегшує болі в суглобах,при розтягненнях,вивихах,забоях,травмах, допомагає при ревматизмі. Також він успішно використовується при лікуванні простуд,вірусних захворювань. Імбирний чай - справжній зміцнюючий напій,до того ж смачний та дуже корисний.
МОРКВА - особливо корисна в сирому виді з додаванням масел. Велика кількість бета-каротину,що міститься в ній захищає клітини від руйнування та попереджає біль. Додайте до натертої моркви арахісове масло або масло грецького горіха - і біль не витримає такого подвійного удару.
КВАСОЛЯ - відмінно бореться з біллю та сприяє швидшому заживленню ран. Такими якостями квасоля завдячує вітамінам групи B,C,E,PP,залізу,калію,міді,цинку,сірці з фосфором,лимонній,кремнієвій,яблучній кислоті та інсулінам,які містяться в ній у великій кількості.
АНАНАС - вітамін С,марганець та тіамін,які містить ананас чудово попереджають виникнення болю. Додавайте шматочок ананаса в свіжовижатий сік,або просто з'їдайте шматок цього тропічного плоду кожного ранку,і біль буде турбувати вас набагато рідше.
ЛОСОСЬ - відомо,що поліненасичені жири допомагають втамовувати біль,і саме лосось містить їх в достатній кількості. Достатньо з'їсти шматок близко 100 гр,щоб поповнити організм потрібними жирами.
АРАХІСОВЕ МАСЛО ТА МАСЛО ГРЕЦЬКОГО ГОРІХА - що потрібно всякому механізму,щоб його деталі не зношувалися швидко? Правильно,змащування й мастило. Так само й наш організм потребує змащування. Та тут потрібно правильно підібрати масло. Саме арахісове і масло грецького горіха містять в собі ненасичені жирні омега-3 кислоти,які зменшують запалення в тканинах,зберігають структуру та сприяють рухомості суглобів. Надто корисними будуть салати,заправлені такими маслами.
